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안녕하세요. 구하라입니다. 오늘은 스웨디시 마사지에 대해서 설명해드리겠습니다. 스웨덴식 마사지 또는 유럽 스타일의 마사지라고 불리는 스웨디시 마사지는 오일을 이용하여 근육결 방향대로 압을 가해 눌러주는 방식입니다.  서양에서는 주로 림프절 순환계 개선 및 독소 배출 목적으로 활용되고 있습니다.  한국에서도 마찬가지로 피로회복 효과나 스트레스 해소용으로 각광받고 있으며 아로마 테라피 개념으로도 응용되고 있습니다.  이러한 스웨디시 마사지는 다른 마사지 기법보다 부드럽고 편안한 느낌을 주는 특징이 있는데요.  피부 자극도 덜하기 때문에 민감성 피부이신 분들에게도 적합하다고 할 수 있습니다.  하지만 강한 압력을 원하시는 분들에게는 다소 약하게 느껴질 수도 있다는 단점이 있습니다.  또한 관절 부위처럼 약한 곳들은 너무 강하게 누르면 오히려 역효과가 날 수 있으니 주의해야 합니다. 코로나19 사태 이후 마사지샵 이용률이 크게 감소했다고 해요. 사람들은 안전상의 이유로 외출을 자제하고 있으며 해외여행도 자제했기 때문이죠 따라서 많은 분들이 찌뿌둥해도 집에서 해결할 수밖에 없는 상황인데.. 이럴 때 활용하기 좋은 셀프 마사지법이 바로 스웨디시마사지 입니다. 스웨덴 왕실에서 유래된 마사지기법으로 부드럽고 리드미컬한 동작이 특징이며 주로 오일을 사용하여 진행되며, 피로회복 및 혈액순환 개선효과가 탁월하며 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 또한 피부관리 측면에서도 매우 좋아요. 그렇다면 어떻게 해야 제대로 된 스웨디시마사지를 할 수 있을까요?  먼저 준비물로는 보습용 바디 오일 또는 로션, 크림 그리고 부드러운 면 소재의 타올이 필요해요.  샤워 후 물기를 제거한 상태에서 전신에 바디로션 혹은 오일을 발라줍니다.  그런 다음 부드럽게 원을 그리면서 쓰다듬어 주고, 이때 중요한 포인트는 손 전체 면적을 모두 사용해야 한다는 것입니다. 마지막으로 손가락 마디마

안녕하세요 구하라입니다. 요즘 코로나 바이러스 사태로 인해 집 밖으로의 외출도 자제해야 하는 상황인데요.  이럴 때일수록 건강 관리에 더욱 신경 써야겠죠? 여러분들은 평소 어떻게 건강관리를 하시나요?  운동하기, 영양제 챙겨 먹기 등등 각자만의 방식대로 건강관리를 하실 텐데요.  저는 가끔씩 몸이 뻐근할 때면 주기적으로 마사지를 받으러 갑니다.  하지만 시국이 시국인지라 당분간은 가기 힘들 것 같더라고요.  그래서 아쉬운 대로 셀프 마사지라도 해야겠다고 마음먹었습니다.  마침 어제 잠을 잘못 잤는지 목이랑 어깨 쪽이 너무 아프더라고요.  그래서 이참에 셀프로 할 수 있는 간단한 마사지 방법이라도 알아두자 싶어서 검색을 해보았습니다.  그러던 중 알게 된 정보 하나! 바로 오일을 이용한 아로마 마사지였습니다. 효과도 꽤 좋아 보이더라고요.  그럼 지금부터 간단하게 따라 할 수 있는 아로마 마사지 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다. 스트레스 해소 및 피로 회복에 도움이 되는 아로마 마사지 하는 방법입니다.  먼저 에센셜 오일을 선택해야 하는데요. 라벤더나 페퍼민트 같은 허브 계열도 좋고 개인 취향에 따라 좋아하는 향을 선택하면 됩니다.  그리고 피부 자극을 줄이기 위해 무향 크림 또는 로션을 준비하여 부드럽게 펴 발라 줍니다.  마지막으로 편안한 자세로 앉아 목덜미에서부터 어깨라인 쪽으로 쓸어 내려주면 되는데요.  이때 손바닥 전체를 이용해서 지그시 눌러주면서 근육을 이완시켜 주는 것이 포인트입니다. 스트레스 해소 및 힐링 효과 / 근육 이완 및 통증 완화 / 면역력 증진 및 질병 예방 / 다이어트효과 / 피부미용 도움 / 심리적 안정감 부여 등등 정말 다양한 효능을 가지고 있는 아로마 마사지!  여러분들은 평소에 얼마나 자주 받고 계신가요?  요즘 같은 시기일수록 건강 관리에 신경써야

안녕하세요 구하라입니다. 오늘은 스포츠마사지의 관련한 포스팅을 올리겠습니다. 몸이 뻐근하거나 피곤할 때 마사지 한 번 받아보면 어떨까 하는 생각 누구나 할 텐데요. 요즘같이 바쁜 일상 속에서는 더더욱 그런 생각이 간절합니다. 마사지는 일반적으로 피부 및 근육에 자극을 주어 치료하는 방법인데 크게 보면 물리치료의 일종입니다. 그렇다면 우리나라 사람들은 주로 어떤 종류의 마사지를 선호할까요? 아마도 90% 이상은 스포츠마사지일 것이다. 그만큼 대중화되어 있고 또 효과도 좋기 때문입니다. 하지만 아직까지도 스포츠마사지에 대해서 제대로 모르는 사람들이 많아요. 따라서 본 포스팅에서는 스포츠마사지의 정의와 주요 효능에 대하여 알아보고자 합니다. 스포츠마사지의 정의 마사지란 피부나 근육에 물리적 자극을 주어 혈액순환을 돕고 피로회복 및 질병 예방 효과를 얻는 행위를 말합니다. 우리나라에서는 경락마사지는 물론이고 스포츠마사지도 대중화되어있는데요. 그럼 여기서 말하는 스포츠 마사지는 무엇일까요? 쉽게 설명하자면 운동선수처럼 신체활동량이 많은 사람들은 일반인들보다 더 큰 부상위험에 노출되어 있기 때문에 이를 방지하기 위한 목적으로 실시되는 마사지라고 할 수 있습니다. 스포츠마사지의 효과 마사지는 혈액순환 촉진 및 근육 이완 작용을 통해 인체 각 기관의 활동을 활발하게 함으로써 신진대사를 원활하게 하는 효과가 있습니다. 또한 긴장된 근육을 이완시켜 육체적 피로감을 줄여주고 정신적 스트레스를 해소하는데 도움을 주는데요. 마사지 종류도 참 다양한데 요즘 내가 관심있게 보고 있는 건 스포츠마사지 입니다. 운동선수나 신체활동이 많은 사람에게만 필요하다고 생각했던 스포츠마사지였는데 의외로 일반인들에게도 유용하다는 걸 알게 됐습니다. 오늘은 스포츠마사지의 정의와 효과에 대해 알아보았습니다. 다음에도 다양한 마사지관련 포스팅을 전해드리겠습니다.

타이마사지 특징 요즘 코로나19 때문에 몸이 더 뻣뻣하고 피곤한 기분입니다. 오늘은 타이마사지 특징에 대한 포스팅을 참고하여 마사지 이용하시는 것을 추천합니다. 여러분 중 몇몇은 마사지가 아프다고 생각할지도 모릅니다. 자신에게 맞는 마사지를 찾으면 새로운 마사지의 세계에 빠져들거에요. 오늘 포스팅 외에도 앞으로도 다양한 종류의 마사지를 소개할 예정이니 끝까지 함께해주세요. 서론 마사지가 익숙하지 않은 이들도 타이마사지에 대해 한 번쯤은 들어본 적이 있을 것입니다. 약 2500년 전 한 스님이 만든 타이마사지에는 인도, 중국, 동남아시아 등 세 나라의 약이 더해졌다고 해요. 고대 왕들만을 위한 마사지였지만 지금은 귀족 사회와 일반인들이 즐기고 있습니다. 태국 정부로부터 의료와 치료의 공식적인 목적으로 인증을 받았을 뿐만 아니라 전 세계 60개국을 돌며 마사지 테라피로 인정받았다는 놀라운 사실입니다. 이제부터 본격적으로 타이마사지 특징에 대해 알려드리겠습니다. 첫째, 먼저 몸의 혈관을 따라 고정된 부위를 누르는 기술이 결합된 마사지다. 비슷한 예로 요가를 들 수 있습니다. 호흡을 통해 몸의 피를 누르고 온몸에 에너지를 퍼뜨리는 스트레칭이 포함되기 때문입니다. 두번째, 그것은 주로 하체위주로 진행됩니다.하체7, 상체3 정도의 비율입니다. 심장에서 멀리 떨어진 하체를 자극해 혈액과 에너지를 발생합니다. 그것은 혈액을 잘 순환하게 하고 너가 에너지를 얻도록 도와줘요. 셋째, 타이 전통 마사지는 오일이 아닌 사람의 몸으로만 마사지를 받습니다. 최근에, 우리는 더 큰 효과를 내기 위해 오일을 사용합니다. 오늘 태국 마사지의 특징에 대해 전해드렸는데요 특성을 알고 나에게 맞는 마사지를 사용하는 것은 매우 도움이 됩니다.

마사지 창업에 대한 이야기 여러분, 마사지 받아보신 적 있으신가요? 저는 직업 특성상 종일 서 있어서 다리가 자주 붓는 편이에요. 그래서 퇴근 후 근처 타이마사지 샵에 자주 들리죠. 한 번 방문할 때마다 5만 원 정도 지출하는데, 비싸긴 하지만 몸이 확실히 가벼워지는 걸 느낄 수 있어요. 저처럼 주기적으로 마사지를 받는 사람들이 많아, 이 서비스는 남녀노소 누구나 쉽게 이용할 수 있는 대중적인 서비스로 자리 잡았습니다. 마사지샵 창업, 어떨까요? "과연 내가 마사지샵을 차리면 어떨까?"라는 생각이 들었어요. 물론 쉽지 않은 분야지만, 인터넷 검색을 통해 알아보니 진입장벽이 생각보다 높지 않더라고요. 관련 교육기관도 많아서 배우기 어렵지 않아 보였습니다. 마사지 교육과정 실제로 몇몇 교육 기관에 문의해보니, 대부분 3개월 과정으로 진행된다고 해요. 비용은 평균 200~300만 원 정도였습니다. 이런 정보는 창업을 고려하시는 분들에게 유용할 거예요. 창업 준비 과정 마사지샵을 여는 과정은 다음과 같아요. 자격증 취득 및 실무교육 이수 → 오픈 지역 선정 → 상권 분석 → 인테리어 업체 선정 → 시공 완료 → 영업신고. 이렇게 단계별로 진행하면 됩니다. 복잡해 보일 수 있지만, 실제로는 그렇게 어렵지 않아요. 코로나19와 마사지 산업 코로나19 사태 이후 많은 업종이 어려움을 겪고 있지만, 마사지 산업은 꾸준한 매출을 기록하며 성장하고 있어요. 마사지는 남녀노소 누구나 좋아하는 서비스이기 때문에, 앞으로도 수요가 계속 증가할 것으로 예상됩니다. 마사지 사업의 매력 마사지 사업은 고객으로서뿐만 아니라 사장으로서도 매력적인 아이템이에요. 특히 코로나19 상황에서도 오히려 매출이 증가하는 등 꾸준한 성장세를 보이고 있죠. 많은 예비창업자들이 이 분야에 도전하고 있습니다. 창업의 도전과 위험 하지만 창업은 쉽지 않은 일이에요. 큰 손해를 입을 수도 있기 때문에, 성공적인